여름철 땀과 수분 보충, 컨디션을 지키는 방법
“땀에 지친 여름, 이렇게 회복하세요” 1. 왜 여름엔 수분 보충이 더 중요할까요?햇볕이 조금만 강해져도 이마와 등에 맺히는 땀.기온이 오르면서 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 자연스럽게 '땀'이라는 반응을 선택합니다.그런데 이 땀이 빠져나갈 때, '수분'만 잃는 게 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 2. 땀 = 수분 + 미네랄, 이것까지 빠져나갑니다땀에는 물뿐만 아니라 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 전해질이 함께 빠져나가요.이걸 충분히 보충하지 않으면 갈증을 넘어서 두통, 피로감, 집중력 저하 같은 증상이 나타날 수 있습니다.특히 하루 중 외출이 잦거나, 실내에서도 땀이 많이 나는 사람일수록 수분과 전해질을 함께 신경 써야 해요.3. 수분 보충, 무조건 물만 많이 마시면 될까?물은 기본이지만, 대량의 ..
2025. 5. 23.
장항항 수산물 꼴갑축제, 바다와 금강이 선물하는 5월의 맛
축제장에서 회 한 점, 서천 꼴갑축제 매년 5월이 되면, 충남 서천군 장항항은 살아 숨 쉬는 바다가 됩니다. 푸른 바다와 싱그러운 봄 공기 속에서 펼쳐지는 장항항 수산물 꼴갑축제는, 단순한 먹거리 축제를 넘어 지역 어업과 자연, 그리고 사람의 이야기가 한데 어우러지는 특별한 자리입니다. [금강하구에서 펼쳐지는 바다의 잔치]축제가 열리는 장항항은 금강이 바다와 만나는 지점, 서천의 해안선이 가장 드라마틱하게 펼쳐지는 곳입니다. 10km가량 쭉 뻗은 금강하구 해안도로를 따라 달리다 보면, 바다를 등지고 우뚝 선 장항제련소의 굴뚝, 신성리 갈대밭, 한산모시관, 그리고 소박한 놀이공원까지 풍경 하나하나가 여행이 됩니다.밤이 되면 관람객들이 모여 앉아 무대 앞을 밝히고, 수산물과 함께한 하루를 마무리하는 문화의..
2025. 5. 15.
