🏃♂️건강 관리/영양제 & 건강 보충제2 면역력 높이는 영양제, 어떤 걸 챙겨야 할까요? 아침에 일어나자마자 피곤하고, 계절만 바뀌면 어김없이 감기 기운이 찾아오나요? 예전보다 체력이 떨어진 것 같고, 큰 병은 아니지만 자꾸 컨디션이 들쭉날쭉하다면 면역력 관리가 필요하다는 신호일 수 있어요.바쁜 일상에서 식사만으로 모든 영양소를 챙기기 어렵기 때문에, 영양제로 부족한 부분을 채워주는 것도 하나의 방법이에요. 그럼 지금부터 면역력 강화에 도움이 되는 대표적인 영양제를 함께 알아볼게요!■ 면역력에 도움이 되는 대표 영양제 5가지🔹 비타민 C가장 대표적인 면역 비타민! 항산화 작용이 뛰어나고 면역세포를 활성화하는 데 도움을 줘요. 피로 회복과 피부 건강에도 긍정적인 영향을 주죠.🔹 아연(Zinc)면역세포의 생성과 활성에 꼭 필요한 미네랄이에요. 부족하면 감염에 대한 저항력이 떨어질 수 있어서 .. 2025. 4. 19. 하루 한 알, 당신의 건강을 지키는 필수 영양제 아침에 일어나자마자 ‘어디가 아픈 건 아닌데, 몸이 무겁다’는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 어쩌면 그건 단순한 피곤함이 아니라, 우리가 매일 놓치고 있는 영양소 부족 때문일지도 몰라요.우리는 바쁘게 살아가면서도 ‘건강하게 오래 살고 싶다’는 바람을 품고 있어요. 하지만 식단만으로 모든 영양소를 챙기기는 어렵고, 나도 모르게 결핍이 쌓이기도 하죠. 그래서 오늘은 기본 중의 기본, 꼭 챙겨야 할 필수 영양제들을 정리해보려 해요. 1. 꼭 필요한 대표 영양제 5가지🔹 종합비타민 몸에 필요한 다양한 비타민과 미네랄을 한 번에 챙길 수 있는 기초템이에요. 식사만으로 부족한 B군, 비타민 D, 아연 등을 보충해주죠. 특히 피로감이 심하거나 편식이 있다면 더더욱 필수예요.🔹 오메가-3 혈관 건강, 눈 건강, 뇌.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
