여름철 땀과 수분 보충, 컨디션을 지키는 방법
“땀에 지친 여름, 이렇게 회복하세요” 1. 왜 여름엔 수분 보충이 더 중요할까요?햇볕이 조금만 강해져도 이마와 등에 맺히는 땀.기온이 오르면서 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 자연스럽게 '땀'이라는 반응을 선택합니다.그런데 이 땀이 빠져나갈 때, '수분'만 잃는 게 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 2. 땀 = 수분 + 미네랄, 이것까지 빠져나갑니다땀에는 물뿐만 아니라 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 전해질이 함께 빠져나가요.이걸 충분히 보충하지 않으면 갈증을 넘어서 두통, 피로감, 집중력 저하 같은 증상이 나타날 수 있습니다.특히 하루 중 외출이 잦거나, 실내에서도 땀이 많이 나는 사람일수록 수분과 전해질을 함께 신경 써야 해요.3. 수분 보충, 무조건 물만 많이 마시면 될까?물은 기본이지만, 대량의 ..
2025. 5. 23.
