유산균과 장 건강, 속부터 건강해지는 식단의 비밀
이유 없이 소화가 안 되거나, 아침부터 속이 불편한 날이 있죠. 장 건강은 우리의 면역, 기분, 심지어 피부 상태까지 영향을 주는 중요한 축입니다.그리고 그 중심에는 바로, 우리가 자주 듣는 유산균이 있어요.1. 장 건강이 중요한 이유우리 몸의 면역 세포 중 70% 이상이 장에 존재합니다. 장은 단순한 소화기관이 아니라 면역과 감정, 호르몬 분비까지 관여하는 복잡한 생태계죠.장이 건강하면: 영양 흡수 ↑, 면역력 ↑, 기분 안정장이 나빠지면: 변비/설사, 염증 증가, 피부 트러블, 우울감까지특히, 현대인의 식생활은 가공식품과 인스턴트 위주라 장내 유익균은 줄고, 유해균은 늘어나기 쉬운 환경이 됩니다.2. 유산균, 어떤 역할을 할까?‘프로바이오틱스’라고도 불리는 유산균은 장내 유익균의 대표 주자입니다.유해..
2025. 5. 19.
