반응형 유산균복용법2 유산균 먹을 때 피해야 할 음식, 이런 건 조심하세요 “유산균 먹고 바로 커피 마신다고요?” 1. 유산균, 효과 느껴지시나요?유산균을 챙겨 먹고는 있지만, 효과가 잘 느껴지지 않는다면,혹시 평소에 유산균의 흡수를 방해하는 음식을 함께 먹고 있진 않으신가요?우리가 자주 먹는 몇 가지가 꾸준히 챙기고 있는데도 별다른 변화가 없다면, 유산균의 흡수를 방해하는 음식을 함께 먹고 있을 가능성도 있습니다.2. 유산균이 싫어하는 대표 음식들뜨거운 음식➝ 유산균은 열에 약해요.➝ 유산균 먹고 바로 뜨거운 국, 커피, 차를 마시면 일부 균이 죽을 수 있어요.카페인 음료 (커피, 에너지음료 등)➝ 장을 자극하고 유산균과 함께 흡수되는 환경을 불안정하게 만들 수 있어요.➝ 공복에 유산균 + 커피 조합은 특히 피하는 게 좋아요.산성 식품 (식초, 탄산음료 등)➝ 위산이 강.. 2025. 5. 23. 유산균 & 장 건강 영양제 “알고 먹는 유산균, 효과가 다르다” [1] 유산균, 왜 챙겨야 할까요?유산균은 장에서만 일하는 게 아닙니다.소화와 배변 활동은 물론, 면역력, 피부, 심지어 기분까지 영향을 줍니다.장내 세균의 균형이 무너지면, 만성 피로나 염증, 알레르기 반응까지 이어질 수 있기 때문이죠.요즘처럼 식단이 자극적이고, 스트레스가 많은 환경일수록좋은 균을 꾸준히 넣어주는 습관이 필요합니다.[2] 어떤 유산균이 좋은 걸까요?유산균 영양제를 고를 땐 ‘이름이 유명한 것’보다 ‘구성이 좋은 것’이 중요합니다.다음 기준들을 함께 보면 좋아요. ✔ 균주 수보다 ‘균주 명칭’‘Lactobacillus rhamnosus GG (락토바실러스 람노서스 GG)’ 같이 구체적으로 표시된 균주명을 확인하세요.다양한 균주가 섞여 있어도, 핵심 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
