반응형 건강한탄수화물1 피곤함이 반복된다면? 당뇨 전 단계부터 지키는 혈당 식단 가이드 “딱히 많이 먹지도 않았는데, 요즘 피곤하고 식곤증이 너무 심해요.”혹시 최근 들어, 식사 후 졸음이 쏟아지고 갈증이 잦거나 밤에 자주 화장실에 가시나요? 그렇다면 혈당의 흐름을 한 번 점검해보는 게 좋겠습니다.당뇨는 천천히 다가오는 질환이지만, 막상 시작되면 삶 전체의 리듬을 바꿔야 하는 만성 질환입니다. 오늘은 그 전에 우리가 어떤 식으로 식단을 조율하고, 생활습관을 손볼 수 있는지 이야기해보려 합니다.1. 혈당이란 무엇이고 왜 중요한가요?혈당은 혈액 속 포도당 농도입니다. 우리 몸은 이 포도당을 에너지로 쓰지만, 지나치게 많아지면 혈관과 장기에 부담을 줍니다.정상 혈당: 공복 시 70~100 mg/dL당뇨 전 단계: 100~125 mg/dL당뇨 진단: 공복 혈당 126 mg/dL 이상가장 좋은 예방.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
