반응형 식약처운동영양식품정책1 곤충 단백질 vs 전통 단백질: 운동에 적합한 선택은? 1. 운동 목적에 따른 단백질 선택법운동선수와 피트니스 마니아들에게 단백질 섭취는 필수적이지만, 운동 유형에 따라 가장 적합한 단백질 공급원은 달라질 수 있다. 곤충 단백질과 전통 단백질(유청, 카제인, 식물성 단백질)이 어떻게 작용하는지 비교해보자.운동 유형별 단백질 비교운동 유형적합한 단백질이유근지구력 (러닝, 사이클)곤충 단백질철분·B12 풍부, 산소 운반 도움, 위장 부담 적음근력 운동 (웨이트)유청 단백질빠른 흡수, 근육 합성 촉진수면 회복카제인 단백질느린 흡수, 수면 중 근육 공급하이브리드 운동 (HIIT 등)혼합 섭취빠른 흡수 + 장기적 공급 조합 가능2. 곤충 단백질의 기능성 성분과 퍼포먼스 향상곤충 단백질은 단순한 단백질 보충을 넘어서 운동 퍼포먼스를 높이는 기능성 성분을 다수 포함하고 .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
