곤충단백질스포츠영양2 곤충 단백질 vs 전통 단백질: 운동에 적합한 선택은? 1. 운동 목적에 따른 단백질 선택법운동선수와 피트니스 마니아들에게 단백질 섭취는 필수적이지만, 운동 유형에 따라 가장 적합한 단백질 공급원은 달라질 수 있다. 곤충 단백질과 전통 단백질(유청, 카제인, 식물성 단백질)이 어떻게 작용하는지 비교해보자.운동 유형별 단백질 비교운동 유형적합한 단백질이유근지구력 (러닝, 사이클)곤충 단백질철분·B12 풍부, 산소 운반 도움, 위장 부담 적음근력 운동 (웨이트)유청 단백질빠른 흡수, 근육 합성 촉진수면 회복카제인 단백질느린 흡수, 수면 중 근육 공급하이브리드 운동 (HIIT 등)혼합 섭취빠른 흡수 + 장기적 공급 조합 가능2. 곤충 단백질의 기능성 성분과 퍼포먼스 향상곤충 단백질은 단순한 단백질 보충을 넘어서 운동 퍼포먼스를 높이는 기능성 성분을 다수 포함하고 .. 2025. 3. 2. 곤충 단백질, 스포츠 영양에 적합할까? 1. 운동 영양에서 단백질의 중요성운동 후 단백질 섭취는 근육 성장과 회복을 촉진하는 핵심 요소다. 단백질은 근육 손상을 회복하고 새로운 근육 조직을 형성하는 데 필수적이며, 특히 고강도 운동을 하는 사람들에게는 더 중요한 역할을 한다. 일반적으로 운동 후 단백질 섭취는 근육 단백질 합성을 촉진하고, 기초 대사량을 유지하는 데 기여한다.기존 스포츠 뉴트리션 시장에서는 유청(Whey) 단백질이 주된 단백질 공급원으로 자리 잡고 있으며, 식물성 단백질(콩, 완두콩)도 대체 단백질원으로 각광받고 있다. 하지만 최근 곤충 단백질이 새로운 대체 단백질 공급원으로 주목받고 있다. 곤충 단백질은 높은 단백질 함량과 필수 아미노산을 포함하고 있어 운동선수나 피트니스 애호가들에게 이상적인 선택지가 될 수 있다. 또한, .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
