반응형 한방생활루틴1 조용한 새벽, 아무것도 할 수 없을 때: 현실적인 하루 루틴 만들기 시작은 언제나 피곤하고 어렵습니다. 또 집중할 수 있는 환경이 아닐 때도 많죠. 이게 말이 안 되는 상황 같지만, 사실 많은 사람들이 비슷하게 시작하고 있어요.그래서 오늘은, 그런 현실에서도 ‘하루 루틴’을 실천할 수 방법을 이야기해보려 해요.1. “할 수 없는 것”이 아니라 “할 수 있는 것”에 집중하기아무리 계획을 세워도, 막상 눈을 뜨면 생각은 흐릿하고 몸은 무겁습니다. 눈도 잘 안 떠지고, 그냥 멍한 상태로 누워있기 일쑤죠. 그럴 땐 억지로 일어나려 하지 말고, 눈을 감은 채 할 수 있는 일부터 시작해봐요.눈을 감은 채로 3분 호흡 정리하기눕거나 앉은 상태에서 간단한 스트레칭핸드폰 메모장에 오늘 하고 싶은 일 3가지 적기 (소리 없이)그렇게 '아무것도 못할 것 같은 상태'에서도 조금씩 움직이다 보.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
