스트레스 해소, 그 진짜 방법에 대해 이야기해봅시다
"요즘 스트레스가 심하신가요?" 많은 성인들이 스트레스를 느끼고 있지만, 정작 그 해소법에 대해서는 막연한 경우가 많습니다. '운동하세요', '명상하세요'라는 말이 너무 익숙해서, 오히려 공허하게 들릴 때도 있죠.하지만 스트레스는 몸과 마음 모두에 영향을 미치는 중요한 신호입니다. 따라서 우리는 그것을 그저 '참는 것'이 아니라, 적절하게 흘려보내는 방법을 알아야 합니다.스트레스가 쌓였을 때, 우리 몸이 보내는 신호들평소보다 자주 짜증이 나고, 말수가 줄어든다잠들기 어렵거나 자주 깬다무기력함과 이유 없는 피로감이 이어진다소화가 잘 안 되고 배가 더부룩하다머리, 어깨, 턱 등에 힘이 계속 들어가 있다이런 증상들은 단순한 기분 문제가 아닙니다. 몸이 보내는 명확한 신호이자, 해소가 필요한 시점이라는 뜻입니다..
2025. 5. 18.
