반응형 걷기운동효과1 유산소 운동, 왜 필요할까요? 현대인의 건강 관리에 빠질 수 없는 필수 요소, 유산소 운동.하지만 “유산소 운동은 숨차고 지루해…”라고 생각한 적 있지 않으세요?사실 유산소 운동은 생각보다 훨씬 다양한 모습으로 우리의 일상에 자연스럽게 녹아들 수 있답니다. ■ 유산소 운동이란?유산소 운동은 산소를 에너지원으로 사용하는 운동으로,지속적인 움직임을 통해 심장과 폐의 기능을 강화하고 체지방을 연소시키는 데 큰 도움이 됩니다.걷기, 뛰기, 자전거 타기, 수영 등 일상에서 쉽게 접할 수 있는 활동들이 모두 포함되죠. ■ 유산소 운동이 좋은 이유🔹 체지방 감량지방을 주요 에너지원으로 사용하는 유산소 운동은 체지방 감량에 효과적이에요.🔹 심폐 기능 향상심장과 폐의 지구력을 높여주고 혈액순환이 원활해져요.🔹 스트레스 해소 & 기분 전환몸이 따.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
